Kepentingan Kalsium untuk Ibu

      Apabila bercakap mengenai kepentingan kalsium, kebanyakan daripada kita sering kali merujuk zat itu hanya untuk kanak-kanak sebagai sumber tumbesaran tulang.

      Bagi orang tua pula, ia penting bagi mengelakkan pereputan tulang. Jarang sekali orang muda atau yang berada di usia pertengahan mengambil berat mengenai pengambilan kalsium dalam struktur diet harian mereka.

      Selain diperlukan golongan dewasa yang aktif, tahukah anda bahawa kalsium adalah zat yang amat penting bagi ibu-ibu hamil? Kekurangan pengambilan kalsium atau kealpaan dalam memberi tumpuan terhadap zat kalsium sebenarnya boleh menyebabkan komplikasi semasa meneran saat-saat melahirkan anak. Lebih buruk, kesannya akan berterusan sehingga usia tua.

      Apabila seseorang wanita itu hamil, bayi di dalam kandungan memerlukan kalsium yang mencukupi untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat serta sihat. Kalsium ni bukan jer penting untuk tulang tapi juga penting untuk mengawal degupan jantung, saraf, dan otot yang sihat. Darah kita juga memerlukan kalsium yang cukup untuk pastikan proses pembekuan darah berlaku dengan sempurna. Jadi, takdelah masalah darah tak berhenti mengalir keluar kalau jari atau anggota badan kita tercedera. Ibu hamil juga perlu memastikan badan tidak kekurangan kalsium supaya proses pembekuan darah sewaktu proses kelahiran nanti berjalan lancar supaya badan tak kehilangan terlalu banyak darah yang boleh mengakibatkan kematian.

      Ibu hamil lazimnya memerlukan 1,200 hingga 1,300 miligram kalsium sehari iaitu tambahan 300 hingga 500 miligram zat yang diperlukan orang dewasa.Ia bermakna seseorang itu perlu mengamal pengambilan susu segar sebanyak satu liter setiap hari.

“Banyak penyelidikan dan kajian, atau lebih tepat kira-kira 14 kajian yang disenarai dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati kalsium yang tidak mencukupi meningkatkan risiko praeklampsia iaitu gejala tekanan darah tinggi,” Pakar Obstetrik dan Ginekologi Pusat Perubatan Sime Darby, Subang Jaya (PPSDSJ), Dr. Delilah Ahmad.

       Ibu-ibu khususnya yang menyusukan anak perlu terus mengekalkan pengambilan kalsium pada kadar yang sama. Kalsium diperlukan untuk mengiringi proses merehatkan otot rahim yang mengecut semula mahupun sewaktu kedatangan haid. Selian itu, pengambilan kalsium yang secukupnya didapati boleh mengelakkan masalah kekejangan sewaktu proses bersalin. Kekurangan zat itu juga boleh mengakibatkan masalah kesejukan dan kekejangan pada bahagian kak. Kekejangan yang berlaku itu boleh mengganggu emosi ibu selain proses bersalin itu sendiri.

       Sumber kalsium boleh diperolehi dari produk tenusu seperti susu, keju, yogurt dan sebagainya. Selain produk tenusu, ibu-ibu hamil boleh mengambil makanan pejal yang tinggi zat kalsium termasuk sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan bilis, salah satu makanan yang mempunyai kandungan kalsium paling tinggi,

        Di samping amalan pemakanan yang mengandungi kalsium, ibu juga digalakkan untuk mengambil suplemen kalsium tambahan seperti Ostematrix untuk memastikan kalsium berada di tahap optimum dalam badan. Jika ibu ingin mengambil suplemen kalsium, pastikan ianya mengandungi kalsium, magnesium dan juga vitamin D kerana kalsium semata tidak akan dapat diserap dengan baik oleh badan jika tidak dibantu oleh magnesium dan vitamin D. 

                                                                                                                       kredit: sumber 1, sumber 2

        Ibu-ibu semua, mulai saat ini, jom pastikan keperluan harian kalsium anda dipenuhi. Anda tak gemar minum susu? Jangan risau mommies. Ostematrix kan ada. 4 biji sehari, cukup untuk memenuhi keperluan kalsium harian kita. Nak dapatkan di mana? Hubungi je saya.

 

 

Husna

013-3883495

call/ sms/ whatsapp

FB: Ainul Husna Yahya 

FB Page: Icha Vitashop

 

Sakit sendi : Punca, Gejala & Tips kesihatan

         Pernah tak tiba-tiba anda terasa sakit di pinggang, di lutut, di bahu mahupun di kawasan sendi yang lain? Pernah tak anda terfikir, 'hish..macam orang tua je la aku ni sakit-sakit sendi'. Haaa...anda silap! Sakit sendi bukan sakit orang tua. Semua orang berisiko untuk mengalami sakit sendi. Menurut kajian Kementerian Kesihatan Malaysia: 

•  1 dari 3 rakyat Malaysia terutamanya wanita berisiko mendapat Osteoporosis

•  50% dari kejadian patah tulang selepas umur 50 tahun adalah disebabkan Osteoporosis

• 1 dari 1,000 kanak-kanak di Malaysia berisiko mendapat Radang Sendi ( Rheumatoid Arthritis, RA )

• Risiko penyakit RA menyerang wanita 3 kali ganda dari lelaki

•  52% pesakit RA di Malaysia tidak dapat kembali bekerja kerana kecacatan disebabkan tidak dapat rawatan awal

• 42% pesakit RA adalah berumur di bawah 50 tahun

Punca SAKIT SENDI?

Secara umum, sendi boleh sakit disebabkan kerosakan pada ligamen, otot, kulit, pangkal saraf atau sendi itu sendiri. Antara punca kerosakan 

1. Kemalangan- boleh mencederakan otot dan sendi, meningkatkan risiko kesakita sendi
2. Kecederaan disebabkan bersukan, mengangkat benda berat atau pergerakan berlebihan
3. Faktor  usia - cartilage menipis, kepadatan otot berkurang dan kusyen sendi berkurang bila semakin berusia boleh menyebabkan sendi sakit
4. Berat badan berlebihan - boleh memberi tekanan kepada sendi dan menyakitkan

Sendi ada beberapa jenis seperti sendi lesung (bahu, pinggul), sendi engsel (lutut, siku) dan banyak lagi.

Penyakit berkaitan sendi?

1. Penyakit auto imun seperti  Rheumatoid Arthritis (RA) dan Lupus (SLE)
2. Gout
3. Arthrithis
4. Osteoporosis
5. Tendinitis
6. Penyakit berjangkit seperti influenza, hepatitis dan rubella

Tanda-tanda sendi tidak sihat

1. Mudah kejang dan tegang pada sendi
2. Rasa lenguh-lenguh dan kebas yang berlarutan
3. Bengkak pada sendi
4. Rasa sakit pada sendi terutamanya bila bergerak
5. Bunyi berkeriuk pada sendi

Tips penjagaan kesihatan sendi

1. Lakukan senaman secara rutin kerana ia boleh mengelakkan sendi dan otot menjadi lemah
2. Kawal berat badan anda supaya tidak melebihi berat normal
3. Makan makanan yang baik untuk sendi seperti : 

• Glucosamine - membantu pembentukan kartilaj
• Kalsium dan mineral - membantu pembentukan sel tulang yang sihat
• Omega 3 - bersifat anti radang yang membantu & mencegah masalah sakit sendi
• Vitamin D - meningkatkan penyerapan Kalsium
• Vitamin C - bersifat antioksida yang menghalang kerosakan sel dalam sendi

Suplemen Shaklee untuk membantu masalah sendi / sakit sendi.

1. Joint Health Tablet

• Membantu mengekalkan tulang rawan sihat
• Mengandungi tiga bahan penting yang menyokong kesihatan sendi iaitu : 

            - Ekstrak Boswellia : Menyokong keselesaan sendi
            - Ekstrak Jagung : Meningkatkan kesan kusyen
            - Vitamin C, Mangan, Tembaga dan Zink : Memelihara tisu sambungan yang sihat

• Telah diuji secara klinikal berkesan dalam masa 5 hari
• Tidak mengandungi kondroitin sulfat yang tidak diserap dengan baik apabila diambil secara oral serta boleh mengganggu penyerapan glukosamina

 2. Omega Guard

• Mengurangkan inflamasi
• Mengandungi Omega 3 yang membantu : - melambatkan degradasi tulang rawan

            - mengurangkan reaksi keradangan dan mengurangkan gejala sakit sendi
            - bertindak sebagai pelincir yang membantu pergerakan sendi lebih lancar 

• Diproses melalui kaedah penyulingan berperingkat untuk membuang bahan kontaminan (plumbum, merkuri dll.) dan mengurangkan oksidasi dan pembentukan lemak trans

3. Ostematrix

• Mengurangkan inflamasi
• Mengekalkan sel tulang yang sihat
• Mengurangkan gejala sakit sendi dan tulang
• Bertindak sebagai pelincir yang membantu pergerakan sendi lebih lancar
• Terbukti secara klinikal diserap sepenuhnya selepas 12 jam pengambilan

                                                                                                                                              sumber

Jom pakat-pakat hadiahkan set ni kepada ibu-bapa kita, pasangan kita mahupun diri sendiri. Sayangi tubuh kita, sayangi sendi kita, sayangi tulang kita.

Jika berminat untuk mendapatkan set ini, bolehla hubungi saya di:

sms/whatsapp

013-3883495

Husna

Shaklee Independent Distributor

SID 1001611

FB: Ainul Husna Yahya

FB Page: Icha Vitashop

Ostematrix sumber kalsium terbaik

Sempena bulan kalsium bulan April ni, saya nak kongsi cerita pasal Ostematrix.

Ostematrix merupakan pil kalsium shaklee. Tetapi ianya bukan sekadar kalsium semata-mata. Ostematrix mengandungi magnesium, vitamin D, dan boron bagi membantu penyerapan kalsium pada kadar maksimum.

Satu hidangan ostematrix ( 4 tablet) membekalkan:

• 1000mg kalsium (100% keperluan kalsium harian yang kita perlukan)
• 400mg magnesium (100% keperluan magnesium harian yang diperlukan)
• 400IU vitamin D (100% keperluan vitamin D harian yang diperlukan)

1 Tablet ostematrix = 1 gelas susu berkalsium tinggi = 80 biji badam

Senangkan? Tak perlu minum susu bagi mereka yang tak lalu nak telan susu. Cukup dah keperluan kalsium dengan pengambilan ostematrix. Takkan anda nak makan 80 biji badam setiap hari? Lenguh mulut nak kunyah.. kan? hihi


Ostematrix untuk siapa?

• untuk mereka yang tak suka susu
• untuk mereka yang mempunyai masalah tulang rapuh
• untuk mereka yang mempunyai masalah gastrik 
• untuk mereka yang mempunyai migrain
• untuk ibu hamil - sebagai sumber kalsium harian untuk ibu dan anak di dalam kandungan, untuk mengelakkan kaki cramp, untuk mengelakkan sembelit
• untuk ibu berpantang/ menyusu- mengelakkan sembelit, sumber kalsium untuk susu ibu, mengelakkan ibu daripada kekurangan kalsium
• untuk mereka yang mempunyai masalah sendi
• untuk mereka yang sukar tidur
• untuk mereka yang mempunyai masalah PMS
• untuk mereka yang mengalami masalah kemurungan
• untuk mereka yang mengalami masalah rambut kasar, kuku rapuh, kulit kering, ekzema

Hubungi saya untuk mendapatkan sumber kalsium yang terbaik untuk anda.

Ainul Husna Yahya

SID 1001611

013-3883495

call/sms/whatsapp

FB : Ainul Husna Yahya

Page: Icha Vitashop