Sel ---> Tisu ---> Organ ---> Sistem
Protein merupakan makanan kepada sel. Sel-sel yang sihat akan membentuk tubuh yang sihat dan cergas.
Risiko kekurangan protein
Kekurangan protein boleh menyebabkan:
- Anemia (kurang darah atau kurang oksigen dalam darah
- Kidney disease (penyakit buah pinggang)
- Liver (penyakit hati)
- High Cholesterol (kolesterol tinggi)
- Low blood pressure (tekanan darah rendah)
- Low blood sugar (kandungan gula darah rendah)
- Nerve instability (Fungsi saraf tak stabil)
- Peptic ulcer (Ulser perut + usus)
- Poor wound healing (Luka ambat sembuh)
- Poor blood circulation (Pengaliran darah yang tidak lancar)
- Poor vision (Penglihatan kurang baik)
- Irritability (Badan menggeletar)
- Fatigue (Letih lesu)
- Weakness (Lemah)
- Water retention (Tinggi kandungan air dalam tisu badan)
- Prolonged period of time mental retardation (Terancat akal)
- Lack of resistance to infection (Ketahanan badan rendah terhadap jangkitan)
1) Membekalkan nutrient
dan menyokong pertumbuhan bayi
~ Sumber protein yang tidak
menggemukkan untuk wanita mengandung agar dapat mengelakkan pertambahan berat
badan berlebihan semasa hamil.
~ Membantu tumbesaran bayi dan
menggalakkan kulit bayi yang cerah.
~ Membekalkan asid amino penting kepada
wanita menyusu agar meningkatkan bekalan susu ibu, mempercepatkan penyembuhan
selepas melahirkan anak dan pengembalian kepada bentuk badan asal yang lansing.
2) Sedang berdiet?
~ Mereka yang mengamalkan diet protein tinggi
kehilangan 74.5% lebih lemak berbanding diet biasa.
~ Protein mengurangkan rasa lapar
seterusnya mengelakkan keinginan untuk makan secara berlebihan supaya dapat
mengekalkan bentuk badan yang langsing dan tegap.
~ Dengan protein anda akan pulih lebih
cepat daripada keletihan atau kerosakan otot .
~ Makanan tambahan protein membantu
anda untuk mengurangkan berat badan dan membina jisim otot.
3) Meransang minda
untuk kecemerlangan di sekolah atau di tempat kerja
~ Protein membantu meningkatkan prestasi
kognitif, fungsi mental dan masa tindak balas.
~ Kajian yang diterbitkan di dalam
jurnal nutrisi klinikal melaporkan peningkatan orientasi serta keputusan ujian
lisan dan kefasihan bahasa yang lebih baik dikalangan mereka yang mengamalkan
diet protein tinggi.
~ Protein juga meningkatkan tahap
serotonin (hormone ‘berasa baik’) untuk menentang tekanan.
4) Kulit,
rambut dan kuku yang cantik
~ Protein adalah penting untuk
penjagaan kulit berbanding sebarang produk topical.
~ 1/10 daripada protein dalam badan
ditemui pada kulit kita.
~ Tanpa ‘blok pembinaan’ yang mencukupi
ini, produk penjagaan kulit tidak dapat melaksanakan tugasannya dengan
sempurna.
~ Tambahan pula, 88% rambut adalah
terdiri daripada protein.
~ Protein juga membantu menguatkan
rambut dan menjadikannya lebih berdaya tahan terhadap kesan penggunaan
pengering rambut yang kerap serta bahan kimia daripada pewarna dan pengerinting
rambut.
~ Rambut akan gugur atau menipis
sekiranya anda tidak mendapat protein dengan secukupnya.
5) Kekal aktif
dan bebas bergerak diusia emas.
~ Warga emas memerlukan protein untuk
mengekalkan kkuatan otot mereka.
~ Tanpa protein yang mencukupi,
otot-otot akan menjadi lemah seterusnya meningkatkan risiko mereka untuk jatuh
dan mengalami keretakan tulang.
~ Sokongan otot belakang yang lemah
juga boleh menyebabkan kesakitan dan menghadkan pergerakan.
sumber : mamasarashope
Protein boleh didapati di dalam daging, ayam, ikan, telur, produk tenusu juga kekacang. Tetapi protein mudah musnah jika dimasak dengan suhu yang tinggi. Jadi, jika ikan atau ayam yang digoreng, anda bayangkan berapa banyakkah sisa protein yang tinggal?
Untuk lebih mudah, anda boleh mengambil ESP ( Energizing Soy Protein) keluaran shaklee. Shake ajer...
Mana nak dapat ESP ni? Hubungi saya.
Ainul Husna Yahya
013-3883495
call/sms/whatsapp
No comments:
Post a Comment